Sessions movēre
Mouvement libre • Réflexion • Ressenti • Créativité
Les sessions movēre sont des espaces pour explorer le mouvement autrement.
Mouvement libre, réflexion, ressenti, créativité. En groupe.
Sans pression, sans performance.TROIS TEMPS :1. Atterrir
Créer l'espace, se déposer, explorer un thème.
• Méditation en mouvement
• Cercle de parole : exploration de nos ressentis sur un thème
• Différents supports : lecture de texte, citations, écoute de sons, dessin...2. Explorer
Se laisser porter par la musique et le mouvement libre.
• Mouvement libre, les yeux fermés - pour quitter le regard extérieur et revenir au ressenti.
• Musiques de tous les styles et de tous horizons
• Liberté totale : bouger, ne pas bouger, danser, respirer, s'asseoir, s'allonger...
• Aucune chorégraphie, aucune attente de performance3. Intégrer
Observer ce qui a bougé ou ce qui est resté immobile.
• Temps de ralentissement et de retour à soi
• Expression créative : dessin, écriture libre ou autres
• Cercle de parole : partage des ressentis (optionnel)
• Clôture collectiveCE QUE TU PEUX EN ATTENDRE :
• Un espace d'exploration, sans promesse et sans injonction
• Une reconnexion au corps et aux émotions
• Un lieu d'expression libre, sensible et créatif
• La possibilité d'explorer ce qui bloque ou circule, à ton rythme
• Un accompagnement certifiéC'EST POUR TOI SI…
• Tu as envie de bouger autrement et d'explorer ton ressenti
• Tu es curieux·se de découvrir le mouvement intuitif
• Tu cherches un espace sécurisant pour te relier à toi et aux autres
Certifiée par le Conseil International de la Danse - UNESCO en Danse Art Thérapie
Formée en Danse de Plein Potentiel®
Danseuse semi-professionnelle depuis plus de 10 ans
Yoga movēre
Yoga Vinyasa • Pratique consciente • Écoute corporelle • Journaling
Un yoga d'exploration, où chaque séance suit un fil : un thème, un sens, une question.Pour explorer ses ressentis à travers le mouvement et prendre le temps de revenir à soi.Mouvements simples, transitions douces, exercices de respiration, intégration.Tu peux t'attendre à :
- Des mouvements accessibles
- Un accompagnement qui invite à sentir, pas à pousser
- Souvent: un temps d'écriture ou de dessinPour tout niveau.
10+ ans de pratique de différents styles de Yoga : Vinyasa, Hatha, Yin, Kundalini, Nidra…
Yoga pour danseur·se·s
Formée en Yoga Vinyasa (240h – Ayu Yoga School)
Accompagnement 1:1 movēre
Méthode Ikigai • Mouvement • Parcours Individuel
L’Accompagnement movēre est un parcours individuel pour explorer ce qui t’anime profondément, en liant réflexion, ressenti et mouvement.
Un espace pour faire le point, remettre du vivant là où ça s’est figé, et avancer autrement : plus simplement, plus justement, plus toi.Un parcours en 7 séances entre introspection, mouvement libre et mise en clarté.
Une approche douce, structurée, et non directive : on explore, on observe, on met en mots, on remet du mouvement là où il en manque.Les 3 piliers: Réflexion + Mouvement + ActionRéflexion
Une méthode Ikigai revisitée : pas un modèle à remplir, mais un espace pour identifier ce qui te nourrit, t’attire, t’épuise, et ce qui fait sens pour toi.Mouvement
Mouvement libre, écoute des ressentis
Pour écouter ce que ton corps dit avant les mots, sentir ce qui circule - ou résiste - et laisser émerger ce qui a besoin d’être vu.Action
Des outils concrets, des exercices d’intégration, des pistes pour avancer à ton rythme.
On ne cherche pas la perfection mais de la justesse.Pour toi si…- tu veux faire le point sur ce qui te motive profondément (perso ou pro)
- tu es en transition, ou tu sens qu’un réajustement est nécessaire
- tu veux clarifier tes élans sans t’épuiser à cocher des cases
- tu sais que la tête ne dit pas tout, et que ton corps peut t’aider à y voir plus clairFormat et infos pratiques:• 7 séances individuelles
• 1h30 par séance
• Paris ou visio
• supports de suivi, ancrages créatifs et continuité entre les sessions
Pourquoi movēre?
Bonjour moi c'est Alizée.movēre, en latin, signifie mettre en mouvement, s’émouvoir.movēre est né d’une envie simple :
remettre du mouvement là où, parfois, ça stagne -
dans le corps, dans les émotions, dans la tête.J’ai compris très tôt que les émotions se vivent, bien avant de s’expliquer.
Elles vivent dans le corps.
Les écouter, les laisser circuler, permet de mieux se comprendre
et d’avancer plus librement. Plus justement. Pleinement.Avec movēre, je crée des espaces pour se (re)trouver, bouger, sentir, créer.
Des espaces pour se rencontrer autrement.
Pour être soi, vraiment.Ici, il n’y a rien à prouver.
Pas de cases à cocher.
Rien à réparer.
Juste du vivant à remettre en mouvement, à explorer à ton rythme.Je m’appuie sur des années de danse, de danse art thérapie, de yoga,
et une réflexion profonde sur le mouvement et la relation à soi, aux autres.
Pour te proposer un accompagnement sensible, simple, vivant et opérant.Un espace où le mouvement devient un levier de transformation.
Pas pour te changer.
Mais pour faire bouger ce qui a besoin de bouger.Si tu sens que c’est le bon moment pour te relier encore plus à toi,
tu es au bon endroit.
Formations & parcours
• Facilitatrice en Danse Thérapie – Danse de Plein Potentiel®, certifiée par le Conseil International de la Danse (UNESCO)
• Enseignante de Yoga Vinyasa – Ayu Yoga School (240h)
• Certifiée à la méthode de coaching IkigaiEn parallèle, je suis Global Client Sustainability Lead chez Ipsos, où je co-pilote la stratégie globale client, le positionnement des offres et la communication autour de l’expertise Sustainability, pour accompagner entreprises et organisations internationales dans leurs enjeux de durabilité et de transformation.